Dal parcheggio dell'area Pic-Nic "Lo Crou", in località Cerellaz (sulla strada regionale Avise-Celleraz-Saint Nicolas), imboccare il sentiero che inizia nei pressi di alcuni pozzetti di canalizzazione dell'acqua, coperti da griglie, e scende fino a quota 1100 mt. circa. Guadato un torrente si incontra il bivio per Equilivaz (palina segnavia): ignorare la deviazione verso sinistra (7A; Attenzione! il sentiero in discesa per Equilivaz non è più stato mantenuto: prenseza di rovi e massi franati) e proseguire dritto (7B). Superata un pietraia il sentiero incomincia a salire gradatamente a mezza costa, e dopo alcuni stretti tornanti più ripidi si arriva di fronte alla cascata del Frenay (1193 mt.). E’ possibile avvicinarsi alla cascata costeggiando per alcuni metri la sinistra di un Ru (canale irriguo) che proviene dalla cascata stessa, fino alla grata. (Attenzione: è vivamente sconsigliato proseguire oltre in quanto la grata è molto viscida e scivolosa !!).
Discesa: La discesa si percorre sul medesimo itinerario della salita.
Difficoltà: L’itinerario non presenta particolari difficoltà tecniche. Il guado sul torrente può costringere a bagnarsi gli scarponi in quanto a volte l’acqua invade il tratto di sentiero che conduce al bivio per Equilivaz. Leggermente ripidi i tornanti che conducono al RU. Il rientro è in leggera salita nella parte finale.